Vaak merk je dat je steeds op dezelfde manier reageert, ondanks dat je het anders wilt. Schematherapie helpt je te begrijpen hoe deze patronen zijn ontstaan, vaak als reactie op ervaringen in je jeugd, en hoe ze je denken, voelen en handelen beïnvloeden.

In de therapie onderzoeken we welke ‘schema’s’ of valkuilen je ontwikkelde, zoals verlatingsangst, emotionele verwaarlozing of extreem aanpassen. We kijken naar de overlevingsstrategieën die je toen hielpen omgaan met moeilijke gevoelens, zoals vluchten, vechten of jezelf aanpassen en leren hoe je deze patronen kunt doorbreken. Je leert je behoeften herkennen en op een gezondere manier voor jezelf op te komen, waardoor je gedrag, gedachten en gevoelens veranderen en je je beter gaat voelen.